VIIKKO AUTUUTTA AIVOILLE 4.-11.9.2010

KREETALLA KALIVESIN RANNALLA

(Matka on jo myyty loppuun, mutta voit kysyä jos tulee peruutuspaikkoja. Ohjelma uusitaan 2011 syksyllä ja voit jo ennakkoilmoittautua siihen.)

Aivot ovat tärkeyteensä nähden eniten laiminlyöty osa kehoamme. Ilouutinen: voimme itse helposti vaikuttaa aivojemme kuntoon!

Katkaise kiire ja loputon suorittaminen ja lähde kanssamme Kreetan lempeään syyskesään! Opit hyviä ja helppoja keinoja arjessa jaksamiseen sekä aivojen hellimiseen. Aivojen kunto vaikuttaa monin tavoin terveyteen, mielialaan, muistiin, ja työkykyyn. Aivoista voi pitää huolta liikunnan, ravinnon, rentoutuksen, hoitojen ja erityisharjoitusten avulla. 

Matkaohjelma sisältää sekä ainutlaatuista, uusinta aivoasiaa, hauskoja harjoituksia, kulinaarista herkuttelua kuin mukavia patikoitakin huikean kauniissa ympäristössä. Matka sopii myös TYHY-kurssiksi pienryhmälle!

Kreetan saari on olosuhteiltaan, historialtaan, ruokakulttuuriltaan ja energialtaan huikea irtautumispaikka. Kurssi on osoittautunut hauskana ja rentouttavana kokonaisuutena valtavaksi menestykseksi!

Kts Anna nr 49/2009, toimittaja oli matkallamme.

Aivo-ohjelman vetäjinä ovat Kunto Plus -lehden vastaava toimittaja Raija Kivinen ja lehden ravitsemusasiantuntija, ravitsemusterapeutti ja joogaohjaaja Marja Ruuti.  Ohjelmakokonaisuudesta ja kreetalaisen ruokavalion esittelystä vastaa Jouko Isometsä, matkailun opettaja ja kreetalaisen ruokavaliofilosofian pioneeri 1990-luvulta lähtien.

Viikko sisältää

Autuutta aivoille kurssin materiaaaleineen, lennot aterioineen, lentokenttäkuljetukset, majoituksen runsaine buffet-aamiaisineen kahden hengen huoneessa tasokkaassa Kalives Beach –hotellissa, 6  ohjelmallista kreetalaisateriaa juomineen, yhden pitkän saariretken Länsi-Kreetan sisäosiin mm. maan johtavaan ekokylään sekä opastetut patikointiretket.  

Lisäksi saatavilla eri maksusta intialaista päähierontaa Kreetan hyväilevässä merituulessa.

Matkan hinta 1695 €  Varausmaksu 200 €, loppumaksu kuukautta ennen matkaa.

Yhden hengen huoneen lisä 200 €. Matkalle voi lähteä yksinkin ja asua nais- tai miespaikalla toisen hurmaavan matkalaisen kanssa samassa huoneessa. Niin matkoillamme tapahtuu usein.

Lisätietoja:

Jouko Isometsä 040 556 8880 jouko.isometsa@omnia.fi

Vastuullinen matkanjärjestäjä    

Lomalinja Oy

Lennot: Tjäreborgin lauantain lomalento aterioineen, lentoajat: lähtö 4.9. klo klo 7.30, lentoaika noin neljä tuntia, paluu 11.9. klo 16.35.

MATKAOHJELMA

Lauantai 4.9.10 

Kokoontuminen Helsinki-Vantaan kentälle 5.00, jossa matkanjohtajat odottavat.

Saapuminen klo 12.20 Haniaan. Viikon ohjelmaa esitellään bussissa.

Toipumisaikaa matkustuksesta. Hotellissa on kaksi uima-allasta ja rantaan on 50 metriä. Illalla ryhmän esittelykierros kokoontumistiloissa ja iltakävely perinteiseen paikallistavernaan yhteiselle illalliselle, samalla esitellään ympäristöä.

Sunnuntai 5.9.

Aamurentoutus auringonnousua ihaillen lähirannalla ja aamiainen hotellilla.

Aivojen itsehoitokurssiohjelmaa klo 14 saakka. Kurssiohjelmassa on ravintotietoa maistiaisineen, arkiähkyn purkamisniksejä, aivojen hellimiskeinoja, rentoutustekniikoitten esittelyä ja kokeilemista ja kevyemmän elämisen elämäntaito-oppia keskustelemalla. Siestan jälkeen kreetalaisen ruokavalion esittely ennen kuin luontokävelemme taas uuteen huolella valittuun paikallistavernaan nauttimaan Euroopan terveellisimmäksi noteeratun keittiön herkkuja.

Maanantai 6.9.

Aamurentoutus, aamiainen ja kurssiohjelmaa klo 14 saakka. Siestan jälkeen leppoisasti patikoiden illalliselle kolmanteen herkuttelupaikkaan. Kävelymatkat tavernoihin iloisesti rupatellen 3–5 km.

Tiistai 7.9.

Aamurentoutus, aamiainen ja kurssia klo 12:een saakka. Aivokurssin harjoitukset jatkuvat kävelyretken aikana ja päädymme vuoristokylän tavernaan pitkälle lounaalle. Takaisin voi lähteä taksilla omaan lukuun tai jatkaa patikointia pienen luontosiestan jälkeen vielä toiset 6-7 km. Illalla ei ohjelmaa.

Keskiviikko 8.9.

Täysin oman mielen  mukainen päivä. Matkanjohtajat antavat neuvoja erityistoiveiden toteuttamiseen. Joitakin yksilöllisiä kosketushoitoja tarjolla eri tilauksesta. Ei yhteisiä aterioita aamiaisen lisäksi.

Torstai 9.9.

Heti aamiaisen jälkeen lähdemme pitkälle bussiretkelle, jolla tutustumme Länsi-Kreetan jylhiin sisäosiin. Näemme rotkoja, pyhitetyn tippukiviluolan, tarkkailemme mahdollisia korppikotkia, käymme keskiaikaisista jokikanjonitaloista entisöidyssa Kreikan johtavassa ekokylässä, jossa syömme luomulounaan, pidämme siestan oliivipuiden alla, pysähdymme välillä kafenioniin ja opimme lisää hyvinvoinnista bussissa.

Perjantai 10.9.

Aamurentoutus, aamiainen ja kurssiohjelmaa klo 14 saakka. Siestan jälkeen takseilla jäähyväisillalliselle.

Lauantai 11.9.

8.00 Aamiainen hotellilla

9.15 Lähtö kentälle ja lento lähtee klo 12.20 ja se on Suomessa klo 16.35

Ohjelmaan saattaa tulla muutoksia käytännön syistä.